Thee drinken tijdens je zwangerschap; wat mag wel en wat niet? Er groeit een mini-versie van jezelf in je buik en natuurlijk wil je die kleine de beste zorg geven. Je bent bewuster bezig met wat je eet en drinkt, maar hoe zit dat met thee? Past een kop thee ook in je nieuwe ‘babyproof’ dieet?
"Caring for two."
Mag je thee drinken tijdens je zwangerschap?
Tijdens je zwangerschap krijg je waarschijnlijk vaak te horen dat je moet opletten met thee en cafeïne, of theïne - ja, dat is hetzelfde spul. Alle theesoorten die van de theeplant komen, bevatten dit stofje. Maar geen paniek: in thee zit veel minder cafeïne dan in koffie, dus je kunt nog steeds dagelijks genieten van een paar koppen Mevrouw Cha thee. Nog meer zelfs, wanneer je gebruik maakt van Linda's handige thee-hack. Laat je thee 30 seconden trekken en schenk het eerste beetje weg. Voilà, meer dan de helft van de cafeïne is verdwenen. Daarna zet je de thee zoals je normaal zou doen en drink je een heerlijk kopje met minder cafeïne, zonder in te leveren op smaak.
Zwanger? Dit is je cafeïnevrije alternatief voor thee!
Ben je zo’n die-hard theedrinker die zó een liter weg tikt? Dan kun je overwegen om een cafeïnevrij alternatief te proberen. Kruidenthee, bijvoorbeeld! Komt niet van de theeplant en is vaak cafeïnevrij. Bonuspunten: veel kruiden zitten bomvol gezonde voedingsstoffen zoals calcium, magnesium, ijzer en antioxidanten. Precies wat je nodig hebt nu je een mini-you aan het bouwen bent.
Welke theesoorten drink je als je zwanger bent?
Van alle kruidenthee uit Mevrouw Cha's collectie, zijn er een paar die extra goed voor je zijn als je een kleintje in je hebt groeien.
- Rooibos: Dit is dé held onder de kruideninfusies. Vol mineralen en vitamine C, alles wat jij - en je baby - kunnen gebruiken. Honingbos en groenbos komen van dezelfde familie en zijn net zo geschikt.
- Gember: Een absolute lifesaver als je misselijk bent (en laten we eerlijk zijn, daar kun je in die eerste maanden nogal eens last van hebben). Ook top voor je vochthuishouding.
- Kamille: Deze is je go-to voor wat extra rust. Ideaal voor die zeldzame momenten dat je wél kunt slapen. Werkt ook ontstekingsremmend en kan helpen tegen maagzuur of blaasontstekingen.
Welke theesoorten drink je niet als je zwanger bent?
Nu denk je misschien: is er ook iets wat ik moet vermijden? Nou, bijna alles uit Mevrouw Cha’s assortiment is een go. Maarrr… er zijn een paar uitzonderingen. Drink hop en buchu met mate als je zwanger bent. Hop vanwege de uitwerking op je hormoonbalans en buchu vanwege wee-opwekkende eigenschappen. Doe om dezelfde redenen rustig aan met lavendel en verveine. Ook raden we aan om sarsaparilla te vermijden, omdat daar weinig onderzoek naar is gedaan en dus weinig knowhow over het gebruik van sarsaparilla tijdens zwangerschap of borstvoeding. Twijfel je toch? Vraag het altijd even aan je verloskundige, gynaecoloog of andere deskundige.
