Update: 3 juli 2025
Een gezonde spijsvertering is essentieel voor je totale welzijn, omdat een niet-optimale werking direct invloed heeft op je energie, weerstand en algemene gezondheid. Als je op zoek bent naar natuurlijke ondersteuning voor je maag en darmen, zijn er drie theesoorten die bewezen effectief zijn: gemberthee, citroengras en verveine. Theesommelier Linda deelt graag haar expertise over deze krachtige theesoorten die je dagelijks kunnen helpen bij een optimale spijsvertering.
"Sip, soothe, and let your belly bloom."
Drie krachtige theesoorten voor je spijsvertering
1. Gember: de natuurlijke maagversterker
Deze verwarmende wortel staat bekend als dé thee die goed is voor je maag.
- Vermindert een opgeblazen gevoel in je darmen¹
- Ondersteunt een gezonde stoelgang²
- Stimuleert de spijsverteringsprocessen³
- Verbetert de bloedcirculatie in je maag-darmkanaal⁴
Ontdek onze gember
2. Citroengras: versterkt je darmsysteem
Deze verfrissende thee is rijk aan flavonoïden die:
- Je darmflora in balans houden⁵
- Ontstekingsremmend werken⁶
- De spijsvertering natuurlijk ondersteunen⁷
- Een kalmerend effect hebben op je maag⁸
Probeer onze citroengras
3. Verveine - rustgevend voor maag en darmen
Deze zachte kruidenthee staat bekend om zijn positieve werking op de spijsvertering door:
- Het verlichten van maag- en darmkrampen⁹
- Het tegengaan van gasvorming¹⁰
- Het kalmeren van een onrustige maag¹¹
Bekijk onze verveine
Buikpijn en maagklachten: natuurlijke verlichting
Buikpijn
Buikpijn kan verschillende oorzaken hebben en zich op verschillende manieren manifesteren. Van krampachtige pijn in je darmen tot een brandend gevoel in je maag. Het kan je dagelijkse activiteiten flink belemmeren. De drie genoemde theesoorten kunnen hulp bieden bij verschillende vormen van buikpijn:
- Gember kan werken bij buikpijn die ontstaat door een trage spijsvertering of gasvorming¹²
- Citroengras kan ondersteunen bij buikpijn door ontstekingen in je maag-darmkanaal¹³
- Verveine kan verlichting bieden bij krampachtige buikpijn en spanning in je darmen¹⁴
Maagklachten
Maagklachten kunnen variëren van een vol gevoel na het eten tot zuurbranden en maagkrampen. Deze klachten ontstaan vaak door stress, verkeerde voeding of een verstoorde maagzuurproductie. Kruidenthee kan een verzachtende manier zijn om je maag te ondersteunen:
- Een onrustige maag kan kalmeren door de natuurlijke werking van verveine¹⁵
- Gember stimuleert de maagbewegingen en kan dus helpen bij het verteren van voedsel¹⁶
- Citroengras kan het natuurlijke evenwicht in je maag ondersteunen¹⁷
Zo zet je thee die goed is voor je spijsvertering
Niet alleen het kruid zelf is belangrijk, maar ook hoe je de thee zet. Voor de beste ondersteuning van je maag en darmen, volg je deze richtlijnen:
- Trek de thee 10-15 minuten voor maximale werking van de kruiden
- Gebruik water van 90-100°C om de actieve stoffen goed vrij te laten komen
- Drink de thee bij voorkeur tussen de maaltijden door voor een optimale opname
Bij aanhoudende maag- en darmklachten adviseren we altijd om een arts te raadplegen. Voor een dagelijkse, milde ondersteuning van je spijsvertering zijn deze kruidentheesoorten een heerlijke en natuurlijke keuze.
Kruidenthee goed voor jouw maag en darmen
Bij Mevrouw Cha selecteren we zorgvuldig onze theesoorten voor optimale kwaliteit en werking. Onze gember komt rechtstreeks uit China, het citroengras uit Malawi, en de verveine wordt met zorg gekweekt in eigen tuin.
De kwaliteit van losse thee maakt een groot verschil voor de werking op je maag en darmen. Losse thee bevat meer actieve stoffen dan theezakjes, omdat de bladeren en kruiden meer ruimte hebben om hun werkzame bestanddelen vrij te geven. Daarom kiezen we bewust voor losse thee van topkwaliteit. Wil je meer weten over hoe je goede thee herkent? Lees dan ons artikel over wat goede thee is.
Elke thee wordt met aandacht geselecteerd om jou de beste ondersteuning te bieden voor je maag en darmen. Door te kiezen voor hoogwaardige losse thee, zorg je ervoor dat je maag en darmen optimaal profiteren van de natuurlijke heilkrachten van deze kruiden.
Kies de thee die past bij jouw spijsvertering:
🔗 Gember thee 🔗 Citroengras thee 🔗 Verveine thee
1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6341159/
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3016669/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18403946/
4. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/ginger-benefits
5. https://www.mdpi.com/2673-9623/2/4/16
6. https://www.webmd.com/diet/lemongrass-health-benefits
7. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/lemongrass-tea
8. https://www.tuasaude.com/en/lemon-grass/
9. https://www.medicinenet.com/8_health_benefits_of_lemon_verbena/article.htm
10. https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/lemon-verbena.html
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31204502/
12. https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger
13. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321969
14. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9699298/
15. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5174135/
16. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3016669/
17. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3217679/
