Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Gelukkig kan een kopje thee voor het slapen gaan een natuurlijke oplossing bieden. De beste slaapthee bestaat uit kruiden zoals lavendel, kamille en hopbellen, die je helpen te ontspannen en je lichaam voorbereiden op een diepe, herstellende slaap. Theesommelier Linda reist langs eerlijke boeren om de beste kwaliteit kruidenthee te selecteren, perfect voor een rustgevende avondroutine.
"Sleep is the best meditation."
Thee voor het slapen gaan
Een warm drankje is een fijne manier om je dag af te sluiten. Maar wat kies je? Koffie bevat veel cafeïne en is daardoor niet de beste optie. Zwarte thee voor slapengaan? Hoewel thee minder cafeïne bevat dan koffie, kan het nog steeds een lichte opwekkende werking hebben. Wil je zeker weten dat je thee niet stimuleert, maar juist een rustgevende werking heeft? Ga dan voor een cafeïnevrij kruid.
Cafeïne en slaap, wat moet je weten?
Niet alle thee is geschikt als slaapthee. Thee gemaakt van de theeplant – zoals zwarte, groene, witte en oolong thee – bevat altijd een kleine hoeveelheid cafeïne, wat een licht stimulerend effect kan hebben. Wil je de cafeïne verminderen? Een handige methode is om je theebladeren 30 seconden in heet water te laten trekken, het eerste aftreksel weg te gieten en vervolgens opnieuw heet water toe te voegen. Hiermee verlaag je het cafeïnegehalte met meer dan 50%. Toch blijft de meest effectieve keuze een volledig cafeïnevrije kruidenthee.
De beste slaapthee: top 3!
Sommige kruiden staan al eeuwenlang bekend om hun kalmerende werking. Een unieke samenstelling van voedingsstoffen zorgt voor dat steuntje in de rug als het gaat om goed slapen. Toe aan een nachtje gezonde slaap? Dit zijn de top drie kruiden die je helpen ontspannen:
-
Lavendel thee – Kalmeert de geest en helpt bij stress.
-
Kamille thee – Staat bekend om zijn natuurlijke ontspannende eigenschappen.
-
Hop thee – Ondersteunt een diepe, herstellende slaap.
Theesommelier's tip
Maak van je avondthee een rustgevend ritueel! Schenk je favoriete slaapthee in een elegant wijnglas (ja, wijnglazen kunnen heel goed tegen warmte) en combineer het met een klein, gezond hapje. Zo sluit je de dag in stijl af.
Ontdek de slaapthee van Mevrouw Cha
Zelf ervaren wat een kopje rustgevende thee voor je nachtrust kan doen? Kies jouw favoriete smaak:
Welterusten!
