Ben jij een échte sporter? Wat is jouw favoriete drankje om eens lekker te gaan knallen? Mevrouw Cha gaat natuurlijk voor thee als haar ultieme sportdrank! En daar heeft ze haar gezonde redenen voor.
Thee is het beste voor je hydratatie
Als je gaat sporten verlies je vocht en is het belangrijk om het aan te vullen, zodat je vochtgehalte op peil blijft. Vocht dat geen voedingswaarde bevat, wordt minder goed door het lichaam vastgehouden dan vocht dat gecombineerd wordt met aminozuren, vetten en mineralen. Water bevat minder voedingswaarde dan thee en blijkt dus niet de perfecte oplossing voor hydratatie. Simpelweg voor thee kiezen in plaats van voor water helpt je op de meest efficiënte manier met jouw vochtbalans.
Meer spierkracht en minder spierpijn met thee
Tijdens het sporten worden er vrije radicalen aangemaakt die zorgen voor vermoeidheid en spierpijn. Gelukkig kan thee hier iets tegen doen. Thee zit namelijk vol met antioxidanten. Antioxidanten strijden tegen deze vrije radicalen en zorgen ervoor dat je na het sporten meer energie overhoudt en minder spierpijn hebt.
Thee zorgt voor meer focus tijdens het sporten
Alle thee (behalve kruidenthee) bevat cafeïne. Cafeïne heeft een stimulerende werking op het zenuwstelsel, laat de bloeddruk stijgen en versnelt je hartslag. Dit verhoogt je energie. Waar de hoeveelheid cafeïne van koffie je juist onrustig kan maken, zorgt de hoeveelheid cafeïne in thee ervoor dat je deze energie omzet in alertheid en focus. Dat is precies wat je nodig hebt om jouw sportactiviteit zonder fouten uit te voeren en je prestaties te verhogen.
Een betere stofwisseling door thee
Wist je dat cafeïne ook positief is voor de vetstofwisseling? Handig om te weten als je sporten gebruikt om op gewicht te blijven of zelfs af te vallen. Naast cafeïne zitten er meer stoffen in thee die waardevol zijn voor je metabolisme. Catechinen in thee helpen je bijvoorbeeld om je lichaamsvet te verminderen. Uiteraard werkt dit enkel wanneer je dit met een gezond voedingspatroon combineert. Meer over thee en afvallen lees je in deze blog.
Koude thee als sportdrankje
Genoeg redenen om een lekkere en warme kop thee voor of na jouw sportieve work-out te drinken. Wat ook kan, is koude thee meenemen om tijdens je work-out van te profiteren (en te genieten!). Hiervoor heb je jouw sportfles of onze cold brew to go fles (met handige filter) nodig. Bedek de bodem met thee en vul de fles met koud water. Zet het een uur (of langer, maar niet langer dan 2 dagen) in de koelkast en je hebt een pure ijsthee zonder suikers en andere poespas. Deze ijsthee helpt je een handje tijdens je tennisuurtje, spinningles, hardlooprondje of voetbaltraining. Sport’se!
