Is kamille thee gezond?

Is kamille thee gezond? De wetenschappelijke voordelen

Kamille thee gezond? Absoluut! Wetenschappelijk onderzoek toont keer op keer aan waarom kamille thee al eeuwenlang wordt gewaardeerd om zijn therapeutische eigenschappen. Dit zijn de bewezen voordelen van kamille thee:

• Natuurlijke stressverlichting en betere slaap: Kamille bevat apigenine, een antioxidant die een kalmerend effect heeft¹. Studies tonen aan dat kamille extract de slaapkwaliteit zelfs kan verbeteren, vooral bij ouderen². Een studie bij postnatale vrouwen toonde aan dat kamille thee de slaapkwaliteit significant verbeterde³.
• Ontstekingsremmende werking: Kamille heeft bewezen ontstekingsremmende eigenschappen (door het remmen van ontstekingsenzymen zoals COX-2⁴). Dit maakt kamille thee ideaal bij keelpijn, ontstoken tandvlees of andere ontstekingsklachten.
• Spijsverteringsondersteuning: Kamille thee is uitstekend voor je maag en darmen. Het helpt bij maagklachten, indigestie en kan krampen verlichten⁵. De bloemen helpen de gladde spieren in je darmen te ontspannen, wat helpt bij buikpijn en ongemak.
• Pijnstillende eigenschappen: Traditioneel wordt kamille gebruikt voor het verlichten van pijn, waaronder menstruatiepijn en hoofdpijn⁶. Daarnaast kunnen de ontstekingsremmende eigenschappen bijdragen aan pijnverlichting.
• Immuunsysteem boost: Kamille thee bevat antioxidanten die je immuunsysteem ondersteunen⁷. Handig bij bijvoorbeeld verkoudheid of groep. De antibacteriële eigenschappen maken het ook effectief als natuurlijke mondspoeling.
• Huidverzorging: De anti-inflammatoire en antioxiderende eigenschappen van kamille kunnen ook een positieve impact hebben op je huid⁸.

Kamille thee voordelen

Waar is kamille thee goed voor? We zetten alles voor je op een rij:

• Natuurlijke ontspanning zonder bijwerkingen
• Betere slaapkwaliteit en sneller inslapen
• Verlichting bij maag- en darmklachten
• Ondersteuning bij keelpijn en verkoudheid
• Hulp bij menstruatieklachten en hoofdpijn
• Cafeïnevrij, dus perfect voor kinderen en 's avonds
• Rijk aan antioxidanten voor een sterker immuunsysteem

Zijn er ook nadelen? Heb je een allergie voor planten uit de composietenfamilie (zoals ambrosia, chrysanten, margrietjes), dan kan je ook allergisch reageren op kamille⁹, dus let dan op. Daarnaast kan kamille de werking van bloedverdunners versterken. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts.

Kamille thee zwanger: is het veilig?

Voor zwangere vrouwen is kamille thee over het algemeen veilig in matige hoeveelheden (1-2 kopjes per dag). Het kan zelfs helpen bij ochtendmisselijkheid en stress tijdens de zwangerschap. Ons advies: raadpleeg altijd je verloskundige of huisarts voordat je kamille thee regelmatig gaat drinken tijdens de zwangerschap, vooral in grote hoeveelheden.

Zo zet je kamille thee als een pro

Het geheim van perfecte kamille thee zit in de details:

• Voor een kopje (250 ml): Gebruik 1 gram of 2 theelepels kamille thee.
• Voor een theepot (1 liter): Gebruik 3 gram of 1,5 eetlepel kamille thee.
• Temperatuur: Breng het water tot 95°C.
• Zettijd: Laat 5 minuten trekken voor de optimale smaak.

Voor de beste gezondheidsvoordelen? Laat je thee minstens 10 minuten trekken. Zo haal je alle goede voedingsstoffen uit het kruid. En door onze hele bloemen krijg je een zachte, volle smaak zonder bitterheid – zelfs als je de thee wat langer laat trekken.

Hoe smaakt kamille thee?

In de eerste slok kamille thee proef je een zachte, bloemige smaak die licht honingzoetig is, gevolgd door aangename aardse tonen. Deze milde, troostende smaak maakt kamille thee perfect voor elk moment van de dag. Van een rustgevende ochtendstart tot een kalmerende afsluiter van je avond.

Shop kamille thee

Kamille thee: meer dan alleen drinken

Kamille is veelzijdiger dan je denkt. Probeer eens:

• Als natuurlijke mondspoeling: Laat afgekoelde kamille thee een minuut in je mond en spoel daarna uit voor gezond tandvlees.
• In een warm bad: Voeg sterke kamille thee toe aan je badwater voor ontspanning van je hele lichaam.
• Bij de huidverzorging: Gebruik afgekoelde kamille thee als soort van gezichtstonic of -lotion voor een kalme huid.

Waarom kiezen voor kamille thee van Mevrouw Cha?

• Hele Franse kamille bloemen in plaats van vergruisde stukjes
• Zorgvuldig geselecteerd door Theesommelier Linda
• 100% natuurlijk, puur en onbespoten
• Cafeïnevrij en geschikt voor alle leeftijden
• Optimaal behoud van etherische oliën en werkzame stoffen

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2995283/ 

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29154054/ 

3.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26483209/

4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9611340/

5. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2995283/

6. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2995283/

7. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2995283/

8. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9611340/

9. https://www.nccih.nih.gov/health/chamomile